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잠을 자도 피곤한 이유 — 수면의 질 망치는 습관 7가지와 해결법7~8시간 잤는데도 아침에 일어나면 머리가 무겁고 몸이 천근만근인 경험, 다들 있으시죠?문제는 수면 시간이 아니라 수면 질입니다.2026년 글로벌 웰니스 트렌드에서 수면 건강이 최우선 키워드로 꼽혔습니다. 그만큼 현대인의 수면 질이 심각하게 낮아졌다는 뜻입니다. 저도 잠이 참 중요한 사람이에요.그런데 어떤 것이 신경쓰이거나, 몸에 이상이 있거나, 생각이 계속 나는 무언가가 있거나 등등다양한 이유로 수면이 온전하지 못할때가 꽤 있답니다. 이런 부분은 모두의 고민일 것 같아요. 심할때는 불면증으로도 이어지기도 해요.오늘 잠들기 전, 내가 하고 있는 수면의 질을 망치는 습관은 없는지 확인해보세요.목차좋은 수면이란? 수면 단계 이해하기수면의 질..